обновление и закрытие фрейма
 

есть вот такой фрейм:

<iframe name="MyFrame1" src="http://forum.mozilla-russia.org/viewtopic.php?pid=533966"></iframe>

как сделать автоматическое его обновление при каждом его вызове, чтобы не приходилось обновлять всю страницу?
и как сделать его автоматическое закрытие через заданное время?