var r = /^\w+@\w+\.\w{2,4}$/i;
if (!r.test(document.forma.email.value) {
//Код, если неверный e-mail
}
Описание регулярного выражения: начало строки, английские буквы от одной до бесконечности, собака, опять буквы от одной до бесконечности, точка, буквы от двух до четырёх (если почта где-нибудь на .info), конец строки. Регистр букв не учитывается.