Я вот то же этого не очень понял.
Все аргументы которые используются, чтобы доказать, что фреймы это зло как-то сразу забываются.
Хотя они применимы к ajax-сайт, по-моему, на все 100%.
Но фреймы зло и deprecated. А AJAX класно и за ним будущее.
Вот такой парадокс.