[Smip]

Я это примерно понял...

$file = "file.txt";
$mtime = filemtime($file);

while (true) {
  clearstatcache();
  if ($mtime < filemtime($file)) {
    echo "Состояние изменилось!";
    break;
  }
 
  usleep(200000); // 0.2 сек
 
}

пхп скрипт должен быть примерно такой? как сделать xhr-запрос а то я в этом вообще не бум-бум