Очевидно что вы изучали web по учебнику более чем десятилетней давности. Фреймы и object - забудьте как страшный сон.
Сейчас страницы генерируются целиком на стороне сервера, и никто не экономит пары килобайт на повторяющихся данных.
Если же вам надо таки обязательно вытягивать сайт по кусочкам, то
ajax вам в помощь.
P.S. Между древним вебом и современным - пропасть. Рекомендую вам почитать о современной вёрстке и прочем.