Используйте target у формы. Он хоть и невалиден по стрикту, но всё же лучше десятка ухищрений через js.
В качестве имени окна можете использовать все, что Вам заблагорассудится, кроме стандартных "_blank", "_top" и "_self".
<form method="post" action="#" target="my_window_name">
<input type="submit" />
</form>