Учи CSS.

Содержательный ответ.

Это основы, разжевывать их каждому нет никакого желания. За то теперь ты знаешь в какую сторону копать.

Не могу назвать себя асом в сайтостроении, но с основами знаком. Может вы проявите хоть какое-то желание помочь если я приведу простой пример

<iframe width="100%" height="100%" src="http://javascript.ru" />

этот фрэйм будет изменять свою ширину в зависимости от ширины окна браузера, как такого же эффекта добиться и в высоту?

У родителя жестко задать высоту.
Если фрейм находится в body, то:

html, body {
  height: 100%;
}

Использовать аккуратно.

Пошел учить основы :cray:

Решение вашей проблемы я вижу примерно так
 

Учеба это хорошо;)

<table style="width:100%;height:100%;" border="1">
<tr>
<td width="30%" height="100%">Привет</td>
<td style="width:70%;height:100%;"><iframe src="http://www.microsoft.ru" style="width:100%;height:100%;"></td>
</tr>
</table>

Xslibris, обязательно в таблицу всё засовывать?

Совсем необязательно, но вроде именно это в итоге и требовалось

Xslibris, если понимаешь логику CSS & HTML (& баги) - сможешь засунуть фрейм в любое место. Так что пусть лучше учит ;)