Ну что неужели никто не подскажет как??

Народ ну так как это реализовать. Если сетинтервал ставить поверх функции, то в том месте где должно быть число он будет писать Undefined ибо когда программа первый раз прочитывает файл, то в переменную еще ничего не упевает записатся. ВТорой же раз программа естественно не будет проходить по файлу. так как же тогда быть?

function ajaxf(indata,outdata,url){

//загрузка результата
ajax=getAjax();
var param;


if (ajax != null) {
// метод POST, указываем просто имя файла
ajax.open("POST","index.php?task="+url,true);

// если параметров несколько, то они разделяются &
param=indata;


// добавляем стандартный заголовок http
// посылаемый через ajax
ajax.setRequestHeader("Content-type",
"application/x-www-form-urlencoded");

// вроде эти могут тормозить
ajax.setRequestHeader("Content-length", param.length);
ajax.setRequestHeader("Connection", "close");

ajax.onreadystatechange = function(){
if(ajax.readyState==4 && ajax.status==200)
// document.getElementById(outdata).innerHTML=ajax.re sponseText;
return ajax.responseText;
}

// посылаем наши данные или пустую строку (param="")
// главное не null
ajax.send(param);
}
}
А как тут передать в переменную

Так оно же тупить будет. Или пофег?
По завершению запроса (в success) запускать таймер на 3 секунды через setTimeout(funcToRun, 3000). Или просто использовать setInterval, примеры кода уже давали. Что использовать - зависит от задачи.