alert(
'    сок   молоко     работа  '.match( /\S+/g )
)

var x = ' сок   молоко     работа ';
var z = x.match( /[^\s]+/g );
alert( z.join( '\n' ) );

<script>
var str = '    сок   молоко     работа  '
var new_str = str.split(/\s+/); //["", "сок", "молоко", "работа", ""]
new_str.pop()
new_str.shift()
for(i=0;i<new_str.length;i++) {
console.log(new_str[i]) // ["сок", "молоко", "работа"]
console.log(new_str.length) //3
}
</script>

var text = "А я люблю обмазываться свежим дезодорантоми и дрочить. Каждое 23-е февраля я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все дезодоранты и кремы для бриться которые мне дарят. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду…ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм защиты отечества. Мне вообще кажется, что отечество, умеет думать, у него есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их…. А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в отечество, рыбы, водоросли, медузы, все из отечества,требующее защиты даже небо, даже Путин!"


alert(text.match(    /[a-zа-я\d_-]+/ig     ))

[a-z    а-я    \d    _    -]+