Ну сам тест Купера предназначен для оценки физического состояния организма, подряд делается несколько кругов из нескольких упражений по немного (раз 10-20), после этого замеряется пульс и т.п., по таблице смотрится уровень.
Ну у нас было таких 4 упражнения (отжимание, поднос ног в упоре лежа (как при отжимании), выпрыгивания из приседа с двух ног или по очереди с каждой, и занос ног за голову в положении лёжа), только цель там была другая - задра-ить, поэтому количество раз в одном упражнении могло длиться "вечно", также как и количество кругов, после бега - вообще ж-па (только сейчас прикольно вспоминать)
