[Gvozd]

поставь себе каклй-нибудь нормальный браузер.
практически в любом браузеры есть функция автообновления.
подсказываю чо делать в случае Оперы:
заходиш на форум, как обычно, и на свой топик.
правой кнопкой на странице->обновлять каждые->5минут