[Safort]

Упражнение первое.
Отключить мысли. Представляешь что ты находишься в черной или абсолютно белой комнате(пространстве) в которой нет ничего. Не даешь этой мысли пропасть.

Пробовал похожее, когда ОС практиковал. Хорошо помогало)