Кому интересно, проблему решил так:
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.7.0/jquery.min.js"></script><div id="abc"></div>
<script type="text/javascript">
$("#abc").load("cont.html");
</script>
А iframe я не смог сделать что бы он растягивался на всю страницу или блок в который я его поместил.