[Lemme]

var arr = "321 cfit 12. same word and sdfsdf 1 dfg465 ором789ячвпм оорир 12354 fgh1234dghfgh."
  .match(/\d+/g)
  .filter(n => n.length === 3)

alert("Количество трехзначных чисел в тексте " + arr.length);
alert('Трехзначные числа: ' + arr );