[j0hnik]

<?php

	 if (isset ($_POST['messageFF'])) {
     mail ("email@mail.ru",
         "заполнена контактная форма с ".$_SERVER['HTTP_REFERER'],
         "Имя: ".$_POST['nameFF']."\nТелефон:".$_POST['phoneFF']);
	 echo "<script>top.location = 'http://ваш_урл'</script>";
	 }

?>

а в этой странице разместите код

<script>
setTimeout(function(){
top.location = 'http://главная';
},5000);
</script>