Помогите написать или найти скрипт который отображает обратный отсчет времени до воскресенья. Например он бы показывал "Осталось 6 дней 17 часов и 22 минуты до тренировок" А в воскресенье вместо обратного отсчета отображал бы "Тренировка сегодня тогда то тогда и там то там то"

заранее спасибо!