Думаю у каждого свой более действенный метод, главное его найти,
и по этому я решил поделится своим, может кому пригодится, да и скажу метод довольно увлекательный на мой взгляд.
Я его назвал
Мультики
Так как проблема возникает из-за внутреннего волнения, переживания, то зачастую кажется для того, что бы решить её, то надо от неё уйти, в данном случаи успокоиться и перестать думать о том, о чём не надо и перестать реагировать на подсознание, которое никак не заткнётся. Мой метод заключается в обратном, в какой-то степени троллинг подсознания.
Начинаем визуально представлять предметы, буквально всё что лезет в голову, один за одним, всё быстрее и быстрее, с каждым разом стараясь не обращать внимание на детали, не задумываясь какого цвета и формы пришло представление, нам это не важно, а важна скорость. При этом вы не должны обращать внимание на происходящие, вы должны это смотреть и проваливаться, втянутся в происходящее.
Через время это должно превратиться в откровенное месиво образов, которые сменяют друг друга с неимоверной скоростью, и вот тут ваша задача не отрываться и плыть по волне и смотреть. Периодически вас будет выкидывать и придётся всё начинать заново, но с каждым разом будет получатся лучше и быстрее. Главное старайтесь не задумываться над образами. Со временем это будут красочные картины, своего рода сон, только искусственный.
И тут заключается вопрос а где же сам сон? Есть такой нюанс, если это вас не вырубит, то можете смело перестать это делать когда надоест, не стоит мучить себя долгое время, если конечно это не в кайф. Просто перестав довольно скоро вы всё равно вырубитесь, потому что мозг устал.
